Gyrokinesis®-Intensivtraining
Gyrokinesis® verbindet fließende Bewegungen mit bewusster Atmung. Die Methode fördert Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung und ist eine ideale Ergänzung zu deinem Tanztraining. In den Intensivtrainings nehmen wir uns mehr Zeit, die Bewegungsfolgen und die Verbindung von Atmung und Bewegung zu vertiefen.
Bewegung, die den ganzen Körper in Fluss bringt.
Gyrokinesis® ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode des ehemaligen Tänzers Juliu Horvath. Fließende, spiralförmige Bewegungen verbinden sich mit einer bewussten Atmung und schaffen ein Training, das Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung gleichermaßen fördert.
Die Übungen beginnen auf einem Hocker und werden im Stehen und auf dem Boden fortgesetzt. Dabei werden die Wirbelsäule und alle großen Gelenke mobilisiert, die tiefliegende Muskulatur gestärkt sowie Haltung, Balance und Koordination verbessert. Die sanften und zugleich kraftvollen Bewegungsabläufe können Verspannungen lösen, die Regeneration unterstützen und zu mehr Leichtigkeit im Alltag beitragen.
In den Intensivtrainings nehmen wir uns mehr Zeit, die Bewegungsfolgen und die Verbindung von Atmung und Bewegung zu vertiefen. Über einen längeren Übungszeitraum kann sich die Wirkung der Methode besonders gut entfalten: Der Körper gewinnt an Geschmeidigkeit und Stabilität, die Bewegungsqualität wird verfeinert und neue Bewegungsräume können entdeckt werden.
Die Intensivtrainings eignen sich sowohl für Einsteiger*innen als auch für Menschen mit Vorerfahrung und bieten Raum für individuelles Lernen in einer angenehmen Atmosphäre. Gyrokinesis® ist auch ein ideales Ergänzungs- und Basistraining für Tänzer*innen. Die Methode bereitet den Körper optimal auf zeitgenössisches Tanztraining vor, verbessert die Bewegungsqualität und unterstützt ein freies, müheloses und ausdrucksstarkes Bewegen.
Termine:
- So 27.09.2026, 10-12:30
- So 29.11.2026, 10-12:30
Die nächsten Termine stehen noch nicht fest. Schreib uns gern, wir sagen Bescheid.